สิ่งที่ทำร้ายร่างกายเทียบเท่าการสูบบุหรี่


ใครๆ ก็รู้ว่าดูดบุหรี่แล้วทำให้ร่างกายพังทลายไปครั้งละนิดละหน่อยสะสมไปเรื่อยๆ ไม่ได้แสดงอาการออกมา ถึงแม้ไม่ได้รู้สึก หรือมีอะไรมาทำให้เรารู้ว่านี่มันคือ อันตรายนะ แต่ยังมีอีกหลายพฤติกรรมที่ก่อให้ร่างของเราพังทลายได้ไม่แพ้ดูดบุหรี่เลยล่ะ

1. สนิทสนมกับผู้ที่ดูดบุหรี่ตลอดระยะเวลา (ใกล้ชิด)

ไม่แปลกถ้าคุณจะมีคนรักที่ดูดบุหรี่ แต่ว่าจะแปลกมากถ้าคุณไม่ดูดบุหรี่ด้วย แต่ว่าอยู่กับเขาตลอด ซึ่งจำเป็นต้องสูดกลิ่นเอาควันของบุหรี่ที่พวกเรามิได้ดูดเข้าไปด้วย คุณทราบหรือไม่ว่า การสูดดมเอาควันที่เกิดจากบุหรี่ที่เข้าปอดเขาไปแล้ว กลับเข้าไปในปอดของพวกเราอีกที (หรือที่เรียกว่า Secondhand Smoking หรือ Passive Smoking เป็นการสูบยาสูบมือสอง) อันตรายกว่าคนดูดเองเสียอีก ด้วยเหตุว่าเป็นการดูดเอาควันเข้าปอดเข้าไปลึกๆ โดยไม่มีการพ่นควันออกมาอีกที บางทีอาจเสี่ยงโรคเส้นเลือดหัวใจ โรคมะเร็งปอด แล้วก็โรคมะเร็งเต้านมได้

2. รับประทานอาหารที่มีไขมันสูง และไม่บริหารร่างกาย

ง่ายๆ สั้นๆ เพียงเท่านี้ ที่จะทำให้ท่านอายุสั้น พบเจอโรคร้ายๆ ได้ไม่แพ้การสูบยาสูบ หากคุณโซ้ยข้าวขาหมูมันย่องวันแล้ววันเล่า ไก่ทอดลูกชิ้นทอดทุกบ่าย บุฟเฟ่ต์เนื้อย่าง หมูย่างทุกเย็น แล้วไม่บริหารร่างกายเลย คุณก็กำลังเสี่ยงโรคไขมันอุดตันเส้นโลหิต เส้นโลหิตหัวใจตีบ อย่างกับผู้ที่ดูดบุหรี่ได้แบบเดียวกัน

3. กินอาหารไม่ตามกำหนดไม่ตรวงเวลา

การรับประทานอาหารไม่ตามเวลา เป็นอีกหนึ่งสาเหตุสำคัญของโรคกรดไหลย้อน รวมทั้งโรคกระเพาะอาหารอักเสบ ที่สามารถเป็นกันได้ทุกเพศทุกวัย โดยยิ่งไปกว่านั้นวัยศึกษา รวมทั้งวัยทำงาน โดยผู้ที่ดูดบุหรี่อาจมีการเสี่ยงที่จะมีปัญหาหูรูดระหว่างกระเพาะ แล้วหลอดของกินหย่อนยาน ก็เลยทำให้กรดในกระเพาะไหลออกมาตามหลอดของกิน จนกระทั่งทำให้อักเสบ หรือเกิดลักษณะของการปวดแสบปวดร้อน แม้กระนั้นถ้าเกิดคุณรับประทานอาหารไม่ทันเวลาเสมอๆ บางทีคุณอาจเป็นโรคกรดไหลย้อนได้เหมือนกัน

4. เครียดจัด พักผ่อนไม่พอ

ความเคร่งเครียดนี่แหละที่ฆ่าพวกเราได้ไม่แพ้ยาสูบ ด้วยเหตุว่าแม้จิตใจของคุณเครียด สมองไม่แจ่มใส บางทีอาจเป็นต้นเหตุ หรือสิ่งกระตุ้นโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ นับสิบ ไล่ไปตั้งแต่โรคเส้นโลหิตในสมอง โรคหัวใจ โรคกระเพาะ ไมเกรน อัมพาต ภาวะความดันโลหิตสูง อ้วน นอนไม่หลับ ไปจนกระทั่งโรคประสาทได้เช่นกัน ดีไม่ดีถ้าหากเครียดจัดแล้วดูดบุหรี่หนักอีกด้วย คงจะไปกันใหญ่แน่ๆ

5. ดื่มแอลกอฮอล์จัด

นอกเหนือจากยาสูบที่เป็นต้นเหตุของโรคต่างๆ แล้ว สิ่งที่คู่กันมาทุกคราว ก็คือแอลกอฮอล์นั่นเอง ไม่ว่าจะตับ ไต ไส้ พุง ทุกสิ่งทุกอย่าง แอลกอฮอล์ทำลายได้หมด ร้ายยิ่งกว่านั้น ถ้าหากคุณเป็นขาประจำงานเลี้ยง สิ่งที่คุณจะหลีกเลี่ยงเกือบจะมิได้ ก็คือควันที่เกิดจากบุหรี่นั่นเอง ถึงคุณจะมิได้สูบ คุณก็อาจจะเข้าเกณฑ์คนที่ได้รับผลพวงจากควันจากบุหรี่มือสอง (ตามข้อ 1 ) ได้อีกด้วย